Названы утоляющие голод низкокалорийные продукты
Есть несколько продуктов, которые обладают небольшой калорийностью, однако способны насытить организм. Об этом «Вечерней Москве» сообщил диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, к сытным и малокалорийным продуктам относятся гречневая крупа, творог и вареная рыба.
«Для сравнения: калорийность 100 граммов сливочного масла — 700 калорий, или же в 100 граммах хлеба порядка 250 калорий. Получается, что хлеб должен быть в 2,5 раза более сытным, чем сваренная рыба, но это же не так», — отметил врач.
При попытках человека сбросить лишний вес необходимо увеличить расход энергии.
«Обычно, если вес человека стабилен, можно сказать, что поступление энергии, в принципе, равно ее расходу. Все похудение сводится к тому, чтобы попытаться расход энергии увеличить, а потребление снизить», — заключил Гинзбург.
Диетолог предупредил, что при похудении нормальной реакцией организма является ощущение холода и зябкости.
Ранее сообщалось о пользе выпитого натощак стакана воды.
